WORKOUTS SCHULTERN


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SCHULTERN

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7 erstklassige Eigengewichts-übungen

Jederzeit und überall starke Muskeln aufbauen – mit diesen harten Übungen ohne Geräte.
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Breite Schultern aufbauen

Breite Schultern sind das wichtigste Merkmal des begehrten V-förmigen Oberkörpers. Charles Poliquin verrät, was Sie dafür tun müssen.
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Kleine Gewichte, große Wirkung

Testen Sie diese überraschend anspruchsvollen Übungen, um Ihre Haltung und allgemeine Kraft zu verbessern.
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Trizeps Dip

Bauen Sie mit dieser klassischen Körpergewichtsübung Ihre Oberarmmuskeln auf
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Zum Beach Body in einer Woche

Mit diesem Top-Workout bekommen Sie eine tolle Strandfigur in nur einer Woche.
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10 Liegestütz-Variationen Teil 2

Dieser Klassiker ist eine der effektivsten Übungen, da sie alle Brustmuskeln sowie die Schultermuskulatur und den Trizeps trainiert.
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Liegestütze Teil 1

Starten Sie mit Teil 1 der zehn besten Liegestütze-Variationen, für die kein Gerät erforderlich ist.
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Breite Schultern

Machen Sie dieses Workout für muskulöse Schultern.
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Durchbrechen Sie Ihre Grenzen

Verwenden Sie die „Überlastungsstrategie“, um in kürzerer Zeit mehr zu erreichen.
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Göttliche Kraft

Paul Bettany musste für seine Rolle als Erzengel im apokalyptischen Thriller Legion absolut fit werden.
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